Mindfulness

4 minutos Uma noite bem dormida pode ajudar a revigorar e a preparar o corpo e a mente para o próximo dia. Esse período de descanso essencial para todos é dividido em etapas, que juntas formam o que é chamado de ciclo do sono.  Para que a pessoa percorra todo esse ciclo ela passa por quatro fases do sono. Cada uma delas tem sua profundidade e importância. Conheça mais sobre elas, veja quantas horas você deve dormir por dia e descubra porque ter uma Continue lendo

5 minutos Os pensamentos negativos são, muitas vezes, considerados intrusivos, ou seja, surgem na mente de maneira espontânea, sem que a pessoa tenha controle. No geral, quando ela é submetida a uma situação de estresse ou mudança brusca em sua vida, há maiores chances desse tipo ideia aparecer. É o caso, por exemplo do que está acontecendo com muitas pessoas durante a pandemia de coronavírus. Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj) concluiu que mais da metade das pessoas Continue lendo

4 minutos Você tem o poder de persuasão e influência? Saiba que essas são habilidades muito importantes, não apenas para o convívio social, mas também na vida profissional.  Pessoas que possuem essas características costumam ser boas vendedoras, ter maior facilidade de liderança e até de crescer na carreira. Afinal, saber reunir e motivar a equipe são pontos importantes de um chefe. Quem tem poder de persuasão e influência têm maiores chances de desempenhar esse papel.  Se você não possui essas características, fique tranquilo, pois Continue lendo

3 minutos Você adora entrar no Youtube, consumir conteúdo e até tem vontade de produzir algo? Muita gente adoraria ter o próprio canal, mas a timidez para gravar vídeos acaba atrapalhando.  Saiba que isso é muito frequente e que além da timidez para gravar vídeos, esse sentimento também pode afetar outras áreas da vida. O assunto é tão importante que a ciência já busca compreender as causas. Há estudos que indicam que pode haver origem genética.  Seja como for, é preciso fazer algo para Continue lendo

O que é mindfulness

9 minutos 4.9 / 5 ( 10 votes ) Você já percebeu quanto tempo da sua vida você gasta pensando em coisas que não estão acontecendo agora, mas se baseando em fatos do passado ou problemas do futuro? Você sabe o quanto isso prejudica o seu bem-estar? Se ainda não percebeu, pare para pensar como esse tempo perdido prejudica o andamento dos seus projetos pessoais e atrasam sua vida. Eles podem acarretar uma série de problemas, levando a casos sérios de transtornos psicológicos. Mas Continue lendo