Mindfulness

4 minutos Uma noite bem dormida pode ajudar a revigorar e a preparar o corpo e a mente para o próximo dia. Esse período de descanso essencial para todos é dividido em etapas, que juntas formam o que é chamado de ciclo do sono.  Para que a pessoa percorra todo esse ciclo ela passa por quatro fases do sono. Cada uma delas tem sua profundidade e importância. Conheça mais sobre elas, veja quantas horas você deve dormir por dia e descubra porque ter uma Continue lendo→

5 minutos Os pensamentos negativos são, muitas vezes, considerados intrusivos, ou seja, surgem na mente de maneira espontânea, sem que a pessoa tenha controle. No geral, quando ela é submetida a uma situação de estresse ou mudança brusca em sua vida, há maiores chances desse tipo ideia aparecer. É o caso, por exemplo do que está acontecendo com muitas pessoas durante a pandemia de coronavírus. Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj) concluiu que mais da metade das pessoas Continue lendo→

4 minutos Você tem o poder de persuasão e influência? Saiba que essas são habilidades muito importantes, não apenas para o convívio social, mas também na vida profissional.  Pessoas que possuem essas características costumam ser boas vendedoras, ter maior facilidade de liderança e até de crescer na carreira. Afinal, saber reunir e motivar a equipe são pontos importantes de um chefe. Quem tem poder de persuasão e influência têm maiores chances de desempenhar esse papel.  Se você não possui essas características, fique tranquilo, pois Continue lendo→

3 minutos Você adora entrar no Youtube, consumir conteúdo e até tem vontade de produzir algo? Muita gente adoraria ter o próprio canal, mas a timidez para gravar vídeos acaba atrapalhando.  Saiba que isso é muito frequente e que além da timidez para gravar vídeos, esse sentimento também pode afetar outras áreas da vida. O assunto é tão importante que a ciência já busca compreender as causas. Há estudos que indicam que pode haver origem genética.  Seja como for, é preciso fazer algo para Continue lendo→