
Ciclo do sono: descubra as fases e o porquê de cultivar uma boa rotina
4 minutos Uma noite bem dormida pode ajudar a revigorar e a preparar o corpo e a mente para o próximo dia. Esse período de descanso essencial para todos é dividido em etapas, que juntas formam o que é chamado de ciclo do sono. Para que a pessoa percorra todo esse ciclo ela passa por quatro fases do sono. Cada uma delas tem sua profundidade e importância. Conheça mais sobre elas, veja quantas horas você deve dormir por dia e descubra porque ter uma Continue lendo→