Roteiro de Auto-Hipnose Para Dormir e Esquecer Um Dia Ruim

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Você teve um dia estressante? Aconteceu algo ruim no dia de hoje? Neste artigo, trouxemos um roteiro de auto-hipnose para dormir e esquecer um dia ruim!

Muitas vezes chegamos cansados e estressados em casa. Seja por problemas no trabalho ou até pessoais.

E todos esses problemas rodeiam as nossas cabeças, nos deixam ansiosos e não nos deixam dormir.

Isso pode ser solucionado por meio da auto-hipnose!

O que é a auto-hipnose

Como já dissemos no artigo O Que É e Como Fazer Auto-Hipnose:

A auto-hipnose é a utilização da linguagem para alterar a sua realidade, segundo James Tripp.

Programação Neurolinguística diz que “percepção é realidade”. Ou seja, não vemos a realidade como ela é, mas como nós somos.

Como é a sua realidade atualmente? Você vive ansioso? Angustiado? Não consegue dormir bem?

A auto-hipnose se apresenta como uma ferramenta para alterar sua percepção da realidade. Assim, fazer você superar fobias, víciostraumas e aprender a lidar com a ansiedade e o estresse, de forma positiva.

Auto-hipnose para dormir e esquecer um dia ruim

No vídeo abaixo, Alberto Dell’Isola nos traz um roteiro para dormir e esquecer um dia ruim.

Mas antes, lembre-se: hipnose não é batalha de mentes. É apenas o uso da sua imaginação!

Avise à sua família que você vai fazer um relaxamento e não quer ser perturbado. Desligue o seu celular ou qualquer outra coisa que atrapalhe a sua auto-hipnose para dormir melhor.

Atenção:

  • Não ouça esse vídeo enquanto estiver dirigindo ou fazendo algum trabalho importante. Dedique o seu tempo para esse treinamento.

Para começar, busque uma posição confortável.

Pronto?

Dê play no vídeo abaixo e bom descanso!