Como ter autocontrole

15 minutos Se você quer saber como ter autocontrole, como ter mais qualidade de vida, a receita é simples: consuma alimentos saudáveis, pratique exercícios e evite o estresse. Apesar de serem instruções simples, poucas pessoas colocam isso em prática. Ter disciplina para regular a alimentação, se exercitar e manter a calma em situações de estresse exige um fator inicial, força de vontade/autocontrole. Geralmente, as pessoas sabem o que precisam fazer para melhorar suas vidas, mas não conseguem dar esse primeiro passo. Dizem: “Eu sei Continue lendo

13 minutos A Neurociência Desbanca Muitos Dos Populares Mitos Sobre O Cérebro Há tantos mitos sobre o cérebro tão populares, que muitos são considerados fatos. E muitas pessoas lutam para acreditar que eles são mitos, quando questionados. Entender o cérebro e como ele funciona, com certeza, é importante para o campo da saúde mental. A despeito dos grandes avanços tecnológicos sobre como podemos examiná-lo (tomografia computadorizada, ressonância magnética funcional, neuroimagiologia, etc), o cérebro ainda é um grande mistério para nós. Devido à complexidade do Continue lendo

mitos da hipnose

4 minutos A hipnose pode ser um tema polêmico. Há muitos conceitos mal entendidos que acabam popularizando os mitos da hipnose. Consequentemente, descredibilizando-a. De acordo com Associação Americana de Psicologia (Div. 30 – Society of Psychological Hypnosis), a hipnose é um procedimento durante o qual um profissional de saúde ou pesquisador sugere, ao tratar alguém, que ele irá experimentar mudanças nas sensações, percepções, pensamentos ou comportamento. Já discutimos muito sobre as diferentes definições de hipnose, mas e os mitos da hipnose? Quais são? Continue Continue lendo

1 minuto Durante a auto-hipnose, você já sentiu sua mente consciente te atrapalhando de entrar no transe? Mas, será que a mente consciente tem que, realmente, ser afastada? Que ela tem de ser rebaixada durante a auto-hipnose? A consciência tem que “parar”? Existe essa ideia de que, quando a pessoa entra em auto-hipnose, a consciência tem que “parar”. Que a pessoa vai “apagar” e entrar em um transe muito profundo. No entanto, essa perspectiva de que o sujeito tem que entrar em um transe Continue lendo

Você é hipnotizável?

3 minutos Seu cérebro e sua sugestibilidade hipnótica A hipnose é praticada há centenas de anos. E ela fascina o público faz mais ou menos o mesmo tanto de tempo. A hipnose envolve um estado de foco interno aprimorado. Assim como pode ser uma ferramenta valiosa para modular a dor, náusea e outros sintomas físicos. Diminui a ansiedade e influencia o desempenho na tarefa cognitiva. A hipnose também é frequentemente usada para facilitar a perda de peso, melhorar a confiança e ajudar a quebrar Continue lendo