como criar metas

8 minutos Segundo o filósofo Arthur Schopenhauer, o “viver é querer”. Isso significa que, enquanto estivermos vivos, teremos a intenção de realizar desejos. E para realizar esses desejos, o primeiro passo é saber como criar metas inteligentes e definir os meios para alcançá-las. O coaching oferece uma ferramenta muito eficaz para isso, conhecida como SMART. Essa ferramenta pode ajudá-lo a estabelecer melhor seus objetivos. Mas, antes de falar sobre ela, é importante diferenciar OBJETIVOS de METAS! Qual a diferença entre OBJETIVOS e METAS? Em termos Continue lendo

10 minutos Por que algumas pessoas ficam tristes em datas comemorativas, especialmente nas festas de fim de ano? Nesse artigo, você vai entender melhor o que é a tristeza de fim de ano e como a psicologia ajuda a lidar com isso. Tristeza ou depressão? Em primeiro lugar, é importante diferenciar tristeza de depressão. A tristeza é uma emoção típica do ser humano, caracterizada pela falta de alegria, ânimo e outros sentimentos associados à insatisfação. Sentir-se assim é natural e pode ajudar o sujeito a Continue lendo

síndrome do intestino irritável

7 minutos Quando você tem dor abdominal e problemas de intestino não seria maravilhoso se você pudesse enviar uma mensagem calmante para o seu trato digestivo? Os centros médicos dos EUA começaram a fazer exatamente isso. Estão usando a “hipnoterapia direcionada para o intestino” para tratar a Síndrome do Intestino Irritável (SII) e a colite ulcerativa. Eles têm procurado especialmente por uma nova opção para tratar a SII, já que até metade dos pacientes com SII estão insatisfeitos com os resultados do tratamento médico Continue lendo

como criar novos hábitos

10 minutos Entendendo os três Rs (em inglês Reminder, Routine e Reward), você aprenderá como criar novos hábitos saudáveis.  E, utilizando a Auto-Hipnose, conseguirá resultados ainda mais duradouros! Todo mundo gostaria de mudar algum hábito indesejado. Mas a maioria das pessoas se sente impotente e incapaz de fazer isso por já ter falhado antes. Entretanto, o que elas não sabem é que qualquer hábito, seja bom ou ruim, segue um padrão de três etapas para ser criado. A melhor forma de explicar isso é Continue lendo

o que é Hipnose

10 minutos Você sabe o que é hipnose? Ela, há séculos, está envolta em mistérios e mitos. Chega a ser vista por muitos como uma atividade suspeita, ou até charlatanismo. Mas, ao mesmo tempo, atraiu a atenção de muitos estudiosos do comportamento humano. Não faz muito, a hipnose começou a receber o seu devido reconhecimento. Mas foi um processo lento, devido a esses efeitos controversos que as pessoas dizem saber sobre a hipnose. Neste artigo, responderemos às perguntas mais comuns da hipnose, com o Continue lendo