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Todos já vimos hipnotizadores retratados em filmes, enquanto eles balançam relógios de bolso de ouro e sussurram: “Você está ficando com sono. Muito sonolento“. Será que a hipnose é real?
Você sabia que a hipnose é usada na terapia? Quando é utilizado por hipnoterapeutas treinados, os pacientes podem usar a hipnose para se recuperar de traumas, passar por vícios… Em geral, melhorar suas vidas.
Confira 9 fatos para você mudar sua opinião sobre a hipnose!
Índice
- 9 fatos pelos quais a hipnose é real!
- 1. Sua consciência será alterada
- 2. Você pode hipnotizar a si mesmo
- 3. Você pode se sentir realmente pesado ou realmente leve
- 4. Você não está sendo “controlado pela mente”
- 5. Você pode experimentar mudanças em apenas uma sessão
- 6. Você pode reviver uma experiência traumática
- 7. Você pode se sentir desencadeado
- 8. Você pode se reprogramar
- 9. Você precisa querer trabalhar
9 fatos pelos quais a hipnose é real!


1. Sua consciência será alterada
A hipnose pode fazer parecer que alguém está fora de si ou adormecido, quando, na realidade, sua consciência é simplesmente alterada da mesma forma como seria se estivesse sonhando acordado.
“A hipnose é um processo dissociativo; um estado alterado de consciência“, diz a hipnoterapeuta Darlene Corbett à Bustle. “O que acontece no cérebro ocorre como acontece durante um devaneio“.
Uma vez que uma pessoa entra neste estado relaxado e sonhador, o hipnoterapeuta pode começar a abordar suas preocupações implícitas. “A hipnose é a atenção concentrada“, diz Corbett. “Devido à sua capacidade de se concentrar, pode-se explorar tantas áreas de capacitação que eles não percebem que têm.“
2. Você pode hipnotizar a si mesmo
Mesmo que pareça que o hipnoterapeuta está fazendo todo o trabalho, na verdade é o indivíduo que está se permitindo relaxar, afinal, a hipnose é real.
Na realidade, “toda hipnose é auto-hipnose“, diz Anthony Gitch, hipnoterapeuta..
“Não é algo que é feito para você. É uma dança equilibrada com o terapeuta seguindo para onde a mente subconsciente conduz, e então levando a mente subconsciente em direção a insights internos e profundos.“
3. Você pode se sentir realmente pesado ou realmente leve
Não existe uma maneira certa de se sentir durante a hipnose.
‘Ou você pode se sentir muito pesado, ou pode se sentir realmente leve“, diz Gitch. “Realmente não importa, porque é a sua experiência e você vai experimentar exatamente o que você precisa experimentar.“
4. Você não está sendo “controlado pela mente”
Uma coisa que pode ser um alívio para as pessoas que querem tentar a hipnose é que pode ser uma experiência estranha, mas definitivamente não é controle mental.
Como diz Gitch: “Um hipnotizador não pode fazer alguém fazer algo contra a vontade deles“. Você ainda é você e, portanto, no controle completo de suas faculdades.
5. Você pode experimentar mudanças em apenas uma sessão
Apesar da crença popular, você não pode ficar preso à hipnose ou permanecer um hipnotizado depois de sair da sessão.
Você pode, no entanto, experimentar alterações visíveis quando sair. Como Raether diz, “85% das pessoas que que consultam comigo e desejam parar de fumar, param após uma sessão“. Mas esse nível de sucesso só funciona para pessoas que permitem que ele funcione.
“Se as pessoas estão apenas lá e precisam segurar suas defesas para lidar e funcionar, então não é sábio” tentar a hipnoterapia, diz Raether. “Se as pessoas são emocionalmente frágeis, teria cuidado com o que poderia trazer, que pode ser mais do que eles podem lidar.“
Em vez disso, Raether diz que ajudaria um cliente a aumentar sua confiança e resiliência antes de tentar a hipnose. Dessa forma, eles serão mais capazes de lidar com o que for descoberto.
6. Você pode reviver uma experiência traumática
Dependendo do motivo pelo qual você está consultando com um hipnoterapeuta, você pode querer se preparar para rever memórias e emoções desagradáveis.
Como Gitch diz: “Alguns hipnoterapeutas são treinados para ab-reação ilícitas, que são a expressão e consequente liberação de uma emoção previamente reprimida, alcançada através da revivência da experiência que a causou.“
Vamos dizer, durante a hipnose, você quer perdoar alguém que te machucou no passado.
“Durante o trabalho de perdão, os clientes são instruídos a ser o ofensor.”, diz Gitch.
“Isso pode ser enervante quando os clientes enfrentam e mudam quando se tornam a pessoa que os machucou.“ Pode ser perturbador no começo, mas é tudo parte do processo.
7. Você pode se sentir desencadeado
“Muitos dos nossos maus hábitos, fobias ou preconceitos negativos são desencadeados por nossos pensamentos automáticos e inconscientes“, diz a hipnoterapeuta Grace Smith à Bustle.
“Um fumante experimenta desejos automáticos, que desencadeiam a mente consciente para alcançar um cigarro.“
Tudo isso pode surgir na terapia. Mas é uma coisa boa.
Como Smith diz: “Através da hipnose, o fumante pode reformular esses impulsos inconscientes. Primeiro, examinariam porque esses pensamentos automáticos estavam lá para começar. E, então, o fumante poderia começar a deletar, atualizar ou substituí-los com mais.
Em outras palavras, os pensamentos positivos são empurrados para a frente do inconsciente e abafam o velho modo de pensar. É por isso que a hipnose funciona. Isso ajuda você a chegar à raiz do seu hábito ou fixação.“
8. Você pode se reprogramar
Como o hipnoterapeuta clínico Traci Blank diz existem três partes da mente:
- consciente;
- subconsciente;
- superconsciente.
E entre o subconsciente e o superconsciente está o faculdade crítica.
“Durante a hipnose, abrimos o fator crítico para acessar o subconsciente“, diz Blank.
Então, a hipnoterapia é apenas o processo pelo qual acessamos a mente subconsciente para descobrir as crenças que existem lá e alterar a programação para melhor corresponder aos seus objetivos. Eu sempre digo aos meus clientes que é saber como a mente funciona usando esse conhecimento para fazer a trabalho mental para você“.
9. Você precisa querer trabalhar
Mais uma vez, ninguém pode ser hipnotizado contra a sua vontade.
Essas sugestões e momentos de reprogramação só funcionam se alguém quiser. Blank diz:
“Todo mundo tem a capacidade de entrar em hipnose, mas três coisas têm que estar no lugar para que isso aconteça:
- desejo, você tem que querer entrar em hipnose;
- crença, você tem que acreditar que pode entrar em hipnose;
- e segurança, você tem se sentir seguro no ambiente em que você está e com a pessoa que o lidera.
Quando todas essas coisas estão no lugar, a hipnose pode acontecer.“
Se hipnoterapia é algo que você quer tentar, pode valer a pena o seu tempo. Enquanto ninguém deve esperar ser “curado” em uma sessão, entrar com uma mente aberta certamente pode ajudar.
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Fonte:
- Traduzido e adaptado de 9 Shocking Facts You Vener Knew About Hypnosis (Bustle).
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A hipnose é uma técnica fantástica que ajuda as pessoas a superar seus medos e traumas.