Psicologia

como criar metas

8 minutos Segundo o filósofo Arthur Schopenhauer, o “viver é querer”. Isso significa que, enquanto estivermos vivos, teremos a intenção de realizar desejos. E para realizar esses desejos, o primeiro passo é saber como criar metas inteligentes e definir os meios para alcançá-las. O coaching oferece uma ferramenta muito eficaz para isso, conhecida como SMART. Essa ferramenta pode ajudá-lo a estabelecer melhor seus objetivos. Mas, antes de falar sobre ela, é importante diferenciar OBJETIVOS de METAS! Qual a diferença entre OBJETIVOS e METAS? Em termos Continue lendo

como parar de procrastinar 1

9 minutos Como parar de procrastinar? Você sabe o que isso significa e os efeitos da procrastinação em nossas vidas? A palavra procrastinar significa: deixar para amanhã; adiar. Essa definição, em si, não é tão ruim. O problema é quando deixamos para amanhã o que deveríamos fazer hoje por razões banais, como olhar uma rede social ou assistir Netflix. Você sente que a procrastinação está atrapalhando sua vida? Você está cansado de deixar tudo para depois e gostaria de ser mais produtivo? Se sua Continue lendo

o que é pnl?

6 minutos Você sabe o que é PNL? É uma ferramenta muito conhecida no meio da hipnose, mas também é bastante utilizada em outros contextos. John Grinder (linguista) e Richard Bandler (matemático e terapeuta gestalt) criaram-na com o propósito de fazer modelos de excelência humana. Vamos explicar aqui do que se trata a PNL e aproveitar para tirar suas dúvidas aqui mesmo! O que é PNL? Bandler e Grinder formalizaram suas técnicas de modelagem e suas próprias contribuições individuais sob o nome de “Programação Continue lendo

como aprender qualquer idioma mais rápido

11 minutos Você está tentando aprender inglês ou qualquer outro idioma, mas não sai do nível básico? Ou, mesmo tendo um vocabulário amplo do idioma, ainda não consegue ter fluência? Neste artigo, você vai conhecer os dois grandes problemas que atrapalham a aprendizagem, segundo a neurociência. E o que fazer para aprender qualquer idioma mais rápido. Comece agora a aprender um novo idioma lendo este artigo! Por que é tão difícil aprender um novo idioma? Não é que seja assim “tão difícil” aprender um idioma Continue lendo

mudança e PNL

6 minutos Neste artigo, vamos falar de um tema essencial para a Programação Neurolinguística: a mudança. Robert Dilts, consultor de PNL, criou um modelo que explica os níveis em que a mudança ocorre, baseado em uma teoria do antropólogo Gregory Bateson. Na verdade, é um triângulo. Na base, está o ambiente. Acima, o comportamento, a capacidade, as crenças, os valores, a identidade e, no topo, a espiritualidade. Vamos falar mais sobre esses níveis e sobre como ocorre a mudança entre eles! Mudanças de nível Continue lendo