Você está passando por uma fase na qual não tem vontade de fazer nada? Acorda para trabalhar, mas tudo o que queria é continuar na cama? O desânimo pode estar afetando a sua vida e impedindo a sua felicidade.
Essa sensação de não ter vontade de realizar atividades rotineiras merece a sua atenção. Afinal, o sentimento acaba prejudicando a vida pessoal, social e profissional.
Dessa forma, embora seja normal que, em determinados dias, a pessoa não esteja muito animada e sinta até um pouco de preguiça, isso não pode acontecer com frequência. Se você sofre com um desânimo diário, é preciso agir e mudar isso. Entenda mais sobre o assunto e veja como a hipnose pode ajudá-lo (a)!
Por que o ser humano fica desanimado?
Podemos dizer que o desânimo é um estado contínuo de falta de vontade de fazer algo. É possível que esse sentimento afete apenas a vida profissional, por exemplo. No entanto, muitas vezes, a sensação acomete todas as áreas da vida.
Entender o que leva a pessoa a entrar em um estado de desânimo é o primeiro passo para mudar isso. Contudo, nem sempre é fácil identificar a causa desse sentimento. Dentre os motivos frequentes estão:
- má remuneração;
- insatisfação com a área na qual trabalha;
- falta de perspectiva de crescimento profissional;
- relacionamentos ruins ou abusivos;
- vivência de trauma recente, que gerou medo e instabilidade emocional;
- falta de projetos e metas de vida;
- perda de pessoa querida;
- desemprego;
- problemas financeiros;
- medo de fracassar ou de algo dar errado;
- doenças graves.
Além disso, é importante lembrar que o desânimo é um sentimento comum de pessoas que enfrentam a depressão. No geral, indivíduos deprimidos ficam desanimados em realizar até mesmo as atividades que, anteriormente, eram consideradas agradáveis.
Quais outros sinais do desânimo?
Além da falta de vontade de realizar determinada atividade, o desânimo pode levar a outros sinais. Isso acontece, principalmente, quando ele está ligado a um quadro depressivo. Assim, uma pessoa desanimada pode apresentar sinais como, por exemplo:
- tristeza;
- baixa autoestima (a pessoa se sente inútil);
- alteração de apetite;
- dificuldade para dormir ou sono em excesso;
- sentimento de falta de esperança e de culpa;
- ansiedade e angústia;
- infelicidade;
- medo, insegurança, desamparo e vazio;
- sintomas físicos, sem causas aparentemente detectáveis, como diarreia, dor de barriga e sensação de corpo pesado.
O que é possível fazer para reverter esse sentimento?
O sentimento de desânimo não é bom e precisa ser trabalhado. Afinal, passar a vida triste e sem vontade de realizar atividades rotineiras não é saudável. Se você está passando por isso, veja algumas dicas do que fazer para mudar a sua realidade.
Encontre atividades prazerosas
Nem sempre é possível encontrar uma oportunidade de trabalho na área que mais gosta. Afinal, o mercado é concorrido, as contas não param de chegar e, por isso, muitas vezes, a pessoa acaba aceitando um emprego em uma área ou setor com o qual não tem grande afinidade.
Se mudar de emprego e recomeçar não for algo possível agora, é importante que você encontre uma atividade que te faça bem. Afinal, a vida não é só trabalhar, não é? O que você gosta de fazer? Você pode, por exemplo:
- começar um curso gratuito online e aprender algo novo;
- fazer artesanatos, crochê ou tricô;
- aprender a cozinhar;
- maratonar séries;
- assistir a um filme por dia;
- ler bons livros;
- fazer caminhadas ao ar livre;
- cantar ou ouvir música.
Reserve pelo menos meia hora do seu dia para realizar algo que seja prazeroso. Isso ajudará a minimizar essa sensação de desânimo e a ser mais feliz.
Faça planos
O que você quer conquistar este ano? E daqui a 20 anos? As possibilidades são inúmeras e podem ser desde fazer uma viagem até comprar um bem. Seja qual for o caso, defina objetivos e ligue-os às atividades diárias.
Afinal, se toda vez que você precisar ir trabalhar, mesmo desanimado, você lembrar que é para conseguir realizar a viagem dos sonhos, por exemplo, tudo ficará mais simples e prazeroso, não é? No entanto, não se esqueça de fazer planos que sejam viáveis. É preciso ter metas acessíveis e lutar para concretizá-las.
Durma bem
Quando o cansaço é grande, a falta de vontade de fazer algo pode aumentar. Por isso, ter um boa noite de sono é fundamental para evitar o desânimo. Deixe o quarto bem escuro e, de preferência, sem barulho. Policie-se para dormir o tempo suficiente. Isso ajudará a ter mais ânimo no dia a dia.
Invista em autoconhecimento
Para entender a causa do seu desânimo, é preciso se conhecer. Só assim será possível identificar os motivos que levam você a desenvolver esse sentimento. Por isso, é interessante investir em buscar o autoconhecimento. Isso pode ser conquistado tanto pela terapia, quanto pela hipnose.
Como a auto-hipnose pode ajudar nesse processo?
Para combater o desânimo é preciso identificar a causa e se autoconhecer. Por meio da hipnoterapia, a pessoa conseguirá olhar para dentro de si mesma e entender os seus problemas íntimos.
Dessa forma, poderá traçar as mudanças necessárias visando se sentir melhor e obter mais qualidade de vida. Muitas vezes, pequenos ajustes na maneira de ver a vida e de reagir a algo já ajudarão a eliminar a sensação de desânimo.
Além disso, o tratamento com hipnoterapia pode ajudar a pessoa relembrar traumas ou situações vividas, que possam estar afetando o seu dia a dia. A ressignificação desses processos poderá ajudar a enfrentar os medos e as inseguranças que podem estar resultando na sensação de desânimo.
Além do tratamento com hipnoterapia, o aprendizado da realização da auto-hipnose também pode ajudar a afastar esse sentimento. Por meio dela, é possível:
- controlar medos e angústias;
- ter mais controle dos próprios sentimentos; sito web dell’azienda
- controlar comportamentos explosivos ou autodestrutivos, que possam atrapalhar o desenvolvimento pessoal e profissional;
- adquirir mais controle da própria vida;
- entender o que afeta a mente e como não permitir que isso aconteça;
- minimizar a sensação de estresse;
- trabalhar outros sinais que possam estar ligados à sensação de desânimo.
Dessa forma, com a realização da auto-hipnose é possível tratar situações de angústia, baixa autoestima e desânimo. Assim, conquistar mais prazer em viver e volta a ter controle dos próprios sentimentos.
Algo semelhante é realizado também quando a hipnose é usada para tratar a depressão. Veja como isso é feito e as vantagens!