Ciclo do sono: descubra as fases e o porquê de cultivar uma boa rotina
Uma noite bem dormida pode ajudar a revigorar e a preparar o corpo e a mente para o próximo dia. Esse período de descanso essencial para todos é dividido em etapas, que juntas formam o que é chamado de ciclo do sono. Para que a pessoa percorra todo esse ciclo ela passa por quatro fases […]
Pensamentos negativos: como blindar o cérebro e afastá-los de uma vez
Os pensamentos negativos são, muitas vezes, considerados intrusivos, ou seja, surgem na mente de maneira espontânea, sem que a pessoa tenha controle. No geral, quando ela é submetida a uma situação de estresse ou mudança brusca em sua vida, há maiores chances desse tipo ideia aparecer. É o caso, por exemplo do que está acontecendo […]
Persuasão e influência: como desenvolver habilidades sociais?
Você tem o poder de persuasão e influência? Saiba que essas são habilidades muito importantes, não apenas para o convívio social, mas também na vida profissional. Pessoas que possuem essas características costumam ser boas vendedoras, ter maior facilidade de liderança e até de crescer na carreira. Afinal, saber reunir e motivar a equipe são pontos […]
Hipnose: como vencer a timidez para gravar vídeos com ela
Você adora entrar no Youtube, consumir conteúdo e até tem vontade de produzir algo? Muita gente adoraria ter o próprio canal, mas a timidez para gravar vídeos acaba atrapalhando. Saiba que isso é muito frequente e que além da timidez para gravar vídeos, esse sentimento também pode afetar outras áreas da vida. O assunto é […]
O Que É Mindfulness?
Você já percebeu quanto tempo da sua vida você gasta pensando em coisas que não estão acontecendo agora, mas se baseando em fatos do passado ou problemas do futuro? Você sabe o quanto isso prejudica o seu bem-estar? Se ainda não percebeu, pare para pensar como esse tempo perdido prejudica o andamento dos seus projetos […]
O que é mindset: entenda como isso pode ajudá-lo a ter sucesso
Muitas das decisões tomadas no dia a dia são inconstantes. O cérebro armazena informações e as usa, automaticamente, para fazer opções. Isso acontece sem que a pessoa perceba. Assim, se a pessoa tem pensamentos ruins ela terá mais dificuldade no dia a dia. Tudo por causa da maneira de pensar, ou seja, do mindset. Você […]
Os Benefícios do Mindfulness Contra o Estresse
A palavra estresse tem uma conotação negativa para a maioria das pessoas. Entretanto, pesquisas sobre o estresse comprovam que, em certa medida, é necessário para a adaptação do ser humano em situações novas e desafiadoras. Na pré-história, quando nossos ancestrais se deparavam com situações perigosas, como o encontro inesperado com um animal feroz, eles precisavam […]
Meditação Mindfulness e Resposta de Relaxamento Afetam Cérebro Diferentemente
Estudo descobriu que cada programa mostra padrão únicos de atividade cerebral. Vários programas baseados na meditação têm sido desenvolvidos nos últimos anos para reduzir o estresse e os sintomas médicos, com o intuito de promover o bem-estar. Uma questão que perdura a respeito é sobre onde estes programas são similares ou diferentes. Em um estudo […]