Sabe aqueles dias que você já amanhece cansado (a)? Mesmo tendo dormido bem, o estresse mental é tanto que parece que você nem deitou. Saiba que você não é o (a) único (a) a passar por isso e a procurar formas de evitar a fadiga.
Afinal, essa sensação de cansaço limita as atividades do dia a dia, prejudica o desenvolvimento profissional e até o relacionamento familiar. Assim, buscar alternativas para minimizar esse problema se faz necessário e a hipnose é uma delas. Veja como ela funciona e como a hipnoterapia pode ajudar a evitar a fadiga.
Quer evitar a fadiga? Entenda o que é essa sensação
Primeiramente, vamos explicar o conceito. Fadiga nada mais é do que a sensação de desgaste, seja ela física ou mental. É quando você sente que a sua energia acabou ou que está muito cansado. Dessa forma, torna-se tanto um sintoma comum para quem tem uma rotina agitada, quanto para pessoas que estão com alguma doença.
Com a vida corrida e estressante, a fadiga acaba estando muito presente na vida da população. Além da física, a fadiga mental também é comum e é caracterizada pelo desgaste intelectual.
Ultimamente, isso tende a acontecer com mais frequência, porque devido à tecnologia, a quantidade de informações recebidas é maior. A todo tempo, há algo acontecendo e, se você ficar 10 minutos sem acessar um site ou a sua rede social, parece que perdeu dezenas de informações importantes.
Devido a isso, além da quantidade de notícias ser grande, é comum que as pessoas se cobrem e queiram estar sempre atentas a elas. Tudo isso acaba sobrecarregando o cérebro e a mente. O resultado é a fadiga mental, que conta com sinais como:
- dificuldade de concentração;
- irritabilidade;
- indisposição;
- cansaço e dor de cabeça.
Como todos esses sinais prejudicam a rotina diária, é preciso encontrar meios de evitar a fadiga e melhorar a qualidade de vida.
Quais são as causas da fadiga e do cansaço?
No geral, a fadiga está ligada a hábitos de vida, questões psicológicas ou problemas de saúde. Veja algumas das causas.
Fadiga resultante do estilo de vida
Alguns hábitos de vida podem aumentar as chances da pessoas apresentar o sentimento de fadiga. Dentre eles:
- falta ou excesso de atividade física;
- uso de drogas lícitas, como o álcool, por exemplo, ou ilícitas;
- ingestão de cafeína de forma excessiva;
- dormir pouco;
- ter uma nutrição não balanceada.
Problemas psicológicos
Qualquer problema psicológico pode resultar no sentimento de fadiga e, por isso, é preciso procurar tratamento. Dentre os mais frequentes estão:
Condições médicas
Por fim, a fadiga pode ser resultante de uma condição médica existente. Dentre elas:
-
- insuficiência hepática aguda;
- câncer, anemia, doença renal crônica;
- doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema, doenças cardíacas;
- hipotireoidismo ou hipertireoidismo;
- dor frequente, obesidade, diabetes;
- uso constante de medicamentos para pressão, antidepressivo, sedativos;
- doença de Addison;
- desnutrição, anorexia ou bulimia;
- artrite, doenças autoimunes;
- insônia, apneia do sono e narcolepsia;
- doenças renais e hepáticas, entre outras.
Aplicações da hipnose para diminuir a sensação de fadiga
A hipnose pode ser usada para evitar a fadiga. Ela ajuda o cliente a encontrar a sua força interna e a lidar com problemas e desafios da vida. Além disso, pode ser útil também para ajudar a pessoa a ter atividades de vida menos nocivas. Bem como, auxiliar no tratamento médico de diferentes enfermidades.
Dessa forma, a hipnose pode ajudar o indivíduo a encontrar o equilíbrio e o bem-estar do seu corpo. Assim, é indicada para tratamentos de, por exemplo:
- depressão, síndrome do pânico;
- TOC, ansiedade;
- insônia, estresse;
- transtornos alimentares;
- vícios, bruxismo;
- doenças psicossomáticas;
- enxaqueca, entre oturos.
Hipnose para evitar a fadiga e melhorar a performance nos esportes
Em atletas, o uso da auto-hipnose ajuda a melhorar o desempenho e minimizar os medos que possam existir durante as práticas esportivas. Além disso, ajuda o profissional a ter mais foco, concentração e disciplina, características importantes para alcançar o sucesso.
Focado e com a mente tranquila, o atleta pode conseguir alcançar os seus objetivos e evitar a fadiga mental, que qualquer competição pode causar. Dessa forma, o uso da auto-hipnose, para esses casos, é recomendado.
Para dormir melhor
Uma das maneiras de evitar a fadiga é dormir melhor. Por meio da hipnose, é possível acessar o subconsciente e ressignificar passagens que, mesmo que você não consiga notar, acabam afetando o sono.
Com o tempo, muitas pessoas que usam a hipnose no tratamento de doenças do sono conseguem até parar de usar medicamentos. Assim, a técnica pode ser usada sozinha ou como auxiliar da prática médica para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, evitar a fadiga.
Para lidar com a indisposição típica da adolescência
Os estresses da adolescência também podem resultar em cansaço físico e mental. Mais uma vez, a hipnose pode ajudar a evitar a fadiga, ao tratar queixas como, por exemplo:
- dificuldade de relacionamento com os pais ou irmãos;
- insegurança;
- timidez;
- ansiedade;
- medo do vestibular ou de provas;
- baixa autoestima;
- traumas como os resultantes do sofrimento de bullying;
- enurese;
- gagueira ou roer unhas.
Assim, seja qual for a necessidade de evitar a fadiga e quais sejam as causas dela, a hipnose pode ajudar. A técnica é útil na melhora da qualidade de vida. Saiba mais!