7 exercícios para estimular o cérebro e mantê-lo saudável

Quem quer ter músculos definidos pratica exercícios e faz com que eles trabalhem com frequência. Algo semelhante precisar ser feito com o cérebro. Para que ele se mantenha rápido e funcionando em sua perfeição, é preciso estimular o cérebro todos os dias. Quanto mais o fizer, melhores os resultados. Você tem esse hábito? Não?

Se pensa que deixar o cérebro turbinado é difícil, está enganado. Alguns exercícios simples e, até mesmo, atividades divertidas, podem ajudar você a estimular o cérebro e se sentir melhor. Veja dicas de alguns deles e pratique! 

Por que é importante estimular o cérebro?

Ao estimular o cérebro você o ajuda a funcionar melhor e mais rápido, além de desenvolver habilidades. Isso pode ser explicado porque, durante toda a vida, novas formações sinápticas são formadas no cérebro.

Quando mais utilizadas elas forem, mais poderosas elas ficam, ou seja, as ligações ficam mais robustas. Além disso, novas conexões entre neurônios são feitas, o que ajuda a deixar o cérebro mais potente. 

Tudo isso é necessário para agilizar o raciocínio, potencializar a memória e, consequentemente, conquistar mais qualidade de vida. Dessa forma, estimular o cérebro é uma questão essencial por toda a existência. Isso pode proporcionar momentos mais felizes e evitar episódios de esquecimentos.

7 exercícios de estimulação cerebral

Viu como é importante manter o cérebro ativo e funcionando bem? Se você quer estimular novas sinapses e potencializar o raciocínio e a memória, veja alguns exercícios que poderá fazer.

Faça palavra-cruzada

Seja no jornal ou nas tradicionais revistinhas, que são vendidas na banca, realizar palavra-cruzada é ótimo para estimular o cérebro. Esse exercício ajuda a raciocinar e treinar a memória, ao ter que recordar palavras. Além disso, promove a aprendizagem e enriquecimento de vocabulário. 

Use a mão contrária

Escrever com a outra mão também é uma ótima forma de colocar o seu cérebro para trabalhar. Se você for canhoto, escreva com a mão direita. Já se for destro, use a mão esquerda para escrever e exercite o cérebro. Estimule-o a aprender uma nova habilidade e realizar novas sinapses.

Assista a filmes legendados 

Claro que há dias que você pode ter um pouco de preguiça de ler e optar por filmes dublados. No entanto, se quiser estimular o cérebro, opte por ler legendas. Ler é bom e ajuda a exercitar a mente.

Além disso, se você souber falar outro idioma, tente assistir sem legenda. Isso vai ajudar a recordar palavras, ampliar o vocabulário e colocar o cérebro para funcionar. 

Deixe a calculadora de lado

A calculadora pode até ser prática, mas é preciso estimular o cérebro. Para isso, nada melhor do que fazer cálculos “de cabeça”. Faça as contas do dia a dia, como as de troco quando compra algo, por exemplo, sem usar a calculadora. Se precisar, use um papel e a caneta, para facilitar o processo. 

Jogue xadrez 

Você adora se reunir com familiares para fazer churrasco ou jogar conversa fora? Então aproveite esse encontro e chame as pessoas para jogarem xadrez. Esse jogo estimula o raciocínio e a concentração, ou seja, é uma ótima maneira de estimular o cérebro.

Faça um diário

Escrever é uma ótima forma de estimular o cérebro e, para deixar a atividade ainda mais produtiva, é bom aproveitar para se lembrar do que fez em seu dia. Para isso, nada melhor do que escrever um diário. Você pode tanto contar o que fez antes de dormir ou deixar para escrever quando acordar.

Saia da rotina

Sempre que você vai à padaria você faz o mesmo caminho? Então é hora de mudar. Nada de fazer tudo no automático. Comece a optar por novas rotas ou mudar a ordem das atividades que faz no dia a dia. Tudo isso colocar o cérebro para funcionar e é positivo. 

Assim como para estimular o cérebro, também há atividades que ajudam a melhorar a memória. Veja as vantagens e como fazer

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